녹차와 강황의 효능, 천연 식품

웰빙의 대한 관심이 많은 요즘에는 몸과 마음에 도움이 되는 건강 식품을 찾는 것은 매우 중요합니다. 다양한 식품들 중에서 녹차와 강황은 자연 식품으로써 염증 치료와 뇌 건강에 도움이 되는 식품으로 유명 합니다. 우리와 함께 한 녹차와 강황의 다양한 효능의 대해 알아 보겠습니다.

녹차 천연 항산화제

녹차는 많은 사람들이 이용하는 차 입니다. 녹차에 많이 함유한 항산화 물질은 심장병, 암, 노화 등 다양한 질병과 관련된 신체의 산화 스트레스를 줄여 주는 역할을 합니다. 녹차에 풍부한 항산화제인 에피칼카테킨 갈레이트(EGCG)는 염증을 줄이고 세포를의 손상을 보호하는 역할에 대해 광범위하게 연구 되었습니다. 녹차를 정기적으로 섭취하면 신체의 방어력을 강화하고 건강을 유지 시키는데 도움이 될 수 있습니다.

녹차의 들어 있는 카테킨 함량 덕분에 녹차는 몸의 신진 대사율을 높이고 지방 산화를 촉진하는 것으로 나타났습니다. EGCG를 포함한 카데킨은 열발생(신체에서 열을 생성하고 칼로리를 연소하는 과정)을 자극하는 동시에 식이 지방의 흡수를 억제 합니다. 녹차에 함유된 카데킨과 카페인의 조합은 신진 대사를 촉진할 뿐만 아니라 신체적 능력과 정신적 집중력을 향상 시키는 시너지 효과를 제공 합니다. 또한 적당한 카페인 함량은 커피와 관련된 불안한 부작용 없이 부드러운 에너지를 공급 할 수 있습니다.

강황 황금 항염증제

강황은 우리 몸에 좋은 수 많은 장점을 가지고 있습니다. 그 중 가장 큰 장점은 강력한 항염증 특성입니다. 강황의 활성 화합물인 커큐민은 염증 효소와 분자의 활성을 억제하여 염증을 억제하는 것으로 나타났습니다. 강황을 정기적으로 섭취하면 관절염과 같은 만성 염증성 질환의 증상을 완화하는 동시에 전반적인 관절 건강에 도움이 될 수 있습니다.

강황은 신체 뿐만 아니라 우리 뇌에 엄청난 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 커큐민은 혈액뇌장벽(Blood-Brain Barrier)을 통과하여 신경 보호 효과를 발휘하고 인지 기능을 향상 시키는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 강황 섭취는 연령 관련 인지 저하 위험을 줄이고, 기억력을 향상 시키며, 심지어 우울증과 불안 증상을 완화 할 수도 있다고 합니다. 강황을 식단에 포함 시키면 몸과 마음 모두에 영양을 공급하고 장기적인 뇌 건강을 유지 할 수 있습니다.

결론

녹차와 강황을 일상 생활에서 섭취하면 건강을 유지하는데 도움이 많이 될 수 있습니다. 녹차의 항산화제는 신체의 면역력을 높여주고, 강황의 항염증제는 염증 예방과 뇌 건강까지 증진 시켜 주는 천연 식품이라는 점 입니다. 이러한 천연 건강식품을 음식으로 섭취하는 것은 몸과 마음의 지속적인 건강을 유지하며 삶을 더 행복하게 만드는 역할을 할 것입니다.